Taronja: propietats útils, composició, contingut calòric, ús amb finalitats medicinals, danys i contraindicacions.
Contingut:
Es considera que la taronja és una de les fruites més estimades de la nostra població. Els cítrics brillants tenen un sabor sucós i ric. La rica composició vitamínica va fer de la taronja un ajut insubstituïble per al cos humà. En aquest article, explicarem amb detall com triar les millors fruites, com emmagatzemar-les i utilitzar-les correctament.
Composició taronja
No és cap secret per a ningú que les taronges siguin molt beneficioses per al cos humà. Durant els refredats i la grip, ens abastim de cítrics, ja que sabem que la fruita conté un gran contingut de vitamina C. L’àcid ascòrbic augmenta la resistència de la immunitat als virus i a les infeccions. Orange ajuda una persona a recuperar la meitat del nombre diari d’aquest element essencial.
A més de vitamina C, la taronja conté vitamines del grup B, magnesi, calci, fòsfor i altres.
A més, els cítrics són una font de iode, àcid fòlic i antioxidants.
Les taronges són tan beneficioses en la seva composició per als humans que seran suficients per tractar l’etapa inicial d’un refredat. A causa de la seva composició equilibrada, ajuden a augmentar la immunitat i ajuden al cos a fer front a la malaltia.
Un fet interessant és que les ratlles lleugeres sota la ratlladura d’una taronja són la font de vitamines més rica. S’han de consumir juntament amb sucosa polpa.
La fruita hipocalòrica es pot menjar amb seguretat durant la dieta sense por a les conseqüències.
Taronja: quines són les propietats beneficioses
La composició de la taronja el converteix en un ajut indispensable en el tractament de diverses malalties. L’alt contingut d’àcid ascòrbic farà front als virus i restablirà la immunitat. La fruita sucosa també ajudarà en el tractament de malalties del cor i dels vasos sanguinis. El contingut de calci de la taronja ajuda a enfortir l’esquelet ossi.
Avantatges per als homes.
La investigació ha demostrat que la taronja té efectes beneficiosos sobre la salut dels homes. El consum regular de la fruita en els aliments, normalitza el funcionament dels òrgans reproductors.
La vitamina C en taronja ajudarà a fer front a la intoxicació per alcohol i recuperarà la salut.
Beneficis per a les dones.
La taronja té el mateix efecte beneficiós sobre la salut de les dones. El contingut d’àcid fòlic fa que la fruita sigui beneficiosa per a les dones durant l’embaràs, excepte en el cas d’una al·lèrgia als cítrics.
Un antioxidant natural ajudarà a netejar el cos i millorar el seu aspecte. Gràcies a aquesta propietat, la pell de les nenes es manté fresca i elàstica.
Els estudis han demostrat que el consum regular de taronges en els aliments redueix el risc de càncer.
I com que la taronja és un aliment baix en calories, pot ser un aperitiu fantàstic durant la vostra dieta. La fruita dóna una sensació de plenitud i ajuda a aprimar-se.
També se sap que la taronja ajuda a millorar el funcionament del sistema nerviós, a fer front a l’ansietat i l’estrès.
Taronja: com utilitzar-lo correctament
La rica composició vitamínica de la taronja és capaç de fer front als refredats i restaurar la immunitat, omplir el cos de beneficis i millorar l’estat d’ànim.La fruita brillant ajudarà en el tractament de malalties del cor i dels vasos sanguinis. Es recomana utilitzar taronges amb un gran esforç físic per recuperar la força.
Però val la pena recordar que aquest producte és un al·lergen potent. Els que pateixen al·lèrgies alimentàries solen eliminar aquest aliment de la seva dieta. Hi ha recomanacions especials per a l’ús de taronges per a diabètics i persones amb malalties cròniques del tracte gastrointestinal.
Durant l’embaràs.
Per a les dones embarassades, la taronja pot ser una font de vitamines essencials. La vitamina C augmentarà les defenses immunes del cos contra virus i malalties i l’àcid fòlic protegirà el fetus.
Tot i això, cal fer servir aquesta fruita amb precaució per a les persones propenses a al·lèrgies alimentàries. Els cítrics ocupen una posició de lideratge a la llista d’al·lèrgens forts, poden provocar símptomes desagradables de la malaltia i les conseqüències posteriors.
Si no presenta cap símptoma d'al·lèrgia a les taronges, no en feu un ús excessiu. N’hi ha prou amb consumir una o dues fruites al dia per obtenir tots els beneficis d’aquesta fruita.
Mentre alletava.
Juntament amb la llet materna, el nen rep vitamines útils que ajudaran a augmentar la seva defensa immune. Convé recordar algunes recomanacions:
- les taronges es poden consumir només sis mesos després del naixement d’un nen;
- menjar una o dues taronges al dia;
- Prengui un descans de diversos dies;
- menjar una petita peça de fruita per primera vegada i seguir la reacció del nen, si tot està en ordre, menjar més.
Durant una dieta.
Si esteu decidit a eliminar l’excés de pes, les taronges us ajudaran amb això. A causa de la seva composició baixa en calories, aquest producte és excel·lent per a un menú dietètic. Si mengeu una taronja, podeu eliminar la sensació de fam. Els cítrics normalitzen el tracte gastrointestinal i milloren l’estat d’ànim.
A més, una dieta que contingui taronges ajuda a una persona a augmentar la seva capacitat de treball. El suc de taronja millora el funcionament del sistema digestiu. L’ús sistemàtic d’aquests fruits alleujarà l’apatia i el blues.
Diabetis.
No hi ha cap restricció estricta en l’ús de taronges per a diabètics. Per contra, els cítrics ajudaran a millorar la circulació sanguínia, enfortiran els vasos sanguinis, normalitzaran la pressió arterial i augmentaran les defenses immunes del cos.
El consum excessiu de cítrics pot ser perjudicial. Per obtenir un efecte beneficiós sobre el cos, n’hi ha prou amb una o dues fruites al dia. Es recomana menjar fruites fresques, el suc fresc pot tenir un efecte negatiu sobre el cos d’un diabètic.
Quan podeu introduir la fruita a la dieta del vostre fill?
Les taronges són un producte molt saludable per als nens. Amb ella, el nen rep les vitamines i minerals necessaris. La vitamina C augmentarà la immunitat durant els refredats i la grip, i el calci enfortirà l’esquelet.
Al cap d’un any aproximadament, les taronges es poden introduir a la dieta del nen. Al principi, intenteu donar una petita dosi del producte, si no apareixen els símptomes d’una reacció al·lèrgica, podeu augmentar la dosi. Es recomana als nens menors de set anys que no donin més d’una taronja al dia.
Com triar taronges madures
Per gaudir del sabor brillant i sucós de les taronges, heu de seguir algunes recomanacions:
- La fruita madura té una textura densa i uniforme;
- la fruita ha de ser pesada i perfumada;
- les més delicioses són les taronges portades d'Amèrica o de les costes del Mediterrani;
- la gran mida d’una taronja no indica la seva maduresa, els fruits petits es consideren els més deliciosos;
- L'aspecte i el color de la fruita no sempre reflecteixen clarament el seu sabor, de vegades una fruita verdosa pot ser més saborosa que una de color taronja brillant.
Tingueu en compte que no podeu posar taronges a casa i esperar que maduren. Aquests fruits no tenen aquesta propietat.
Com guardar la fruita correctament
Aquests fruits no necessiten condicions especials d’emmagatzematge.Es poden posar en un plat en un lloc obert o posar-los a la nevera.
L'única recomanació d'emmagatzematge és no posar la fruita al congelador. Tampoc poseu taronges al costat de productes fragants per no espatllar la fruita fragant.
Taronja: quins plats afegir
Els cítrics s’utilitzen àmpliament a la cuina a causa del seu sabor brillant. Les taronges s’afegeixen a les postres i a les amanides. Aquests fruits són ideals per crear salses i adobs inusuals.
Molt sovint, les taronges s’utilitzen en la preparació de begudes refrescants. Es recomana afegir trossos de fruita i pell de taronja al te.
Aquestes fruites ompliran qualsevol plat de beneficis i bon gust.
Tarifa diària
Com passa amb qualsevol producte, el consum excessiu de taronges pot ser perjudicial. Es considera segur consumir una o dues fruites al dia per a un adult. No mengeu cítrics cada dia. Preferiu les fruites fresques sobre els sucs.
pell de taronja
La ratlladura de taronges no és menys útil que les pròpies fruites. No la llenceu. Afegiu pells de cítrics al te o a les postres, infondran qualsevol plat amb un sabor increïble.
La pell de taronja té els mateixos beneficis per a la salut que la fruita. Té un efecte beneficiós sobre el treball del tracte gastrointestinal, neteja el cos, augmenta el vigor i l’estat d’ànim.
La pell de taronja s’utilitza per fer oli, que té una acció antiinflamatòria, pacificant i bactericida. Aquesta eina ha trobat una àmplia aplicació en cosmetologia. L’oli hidrata i tonifica bé la pell.
Amb el que ajuda a fer front la taronja
La taronja ajuda en el tractament de diverses malalties.
Problemes intestinals.
El consum regular de taronges pot normalitzar la funció intestinal. Menja una fruita mitjana al matí i una abans d’anar a dormir. Aviat, la funció intestinal tornarà a la normalitat.
Dolor recurrent en dones.
La taronja té un efecte espasmòdic sobre el cos. Cal fer una decocció a partir de la ratlladura de la fruita i aplicar-la diverses vegades al dia.
Malaltia de les genives.
La taronja té un efecte antiinflamatori sobre la malaltia de les genives. El calci de la fruita ajudarà a enfortir l’esmalt dental. Cal fregar les genives amb pell de taronja i després esbandir-se la boca amb aigua.
Per a pacients hipertensos.
Una barreja de suc de taronja i mel ajudarà a normalitzar la pressió arterial. Preneu aquest remei diverses vegades al dia i us ajudarà amb la hipertensió.
Aplicació amb finalitats cosmètiques
Les taronges ajudaran a preservar la joventut i la bellesa. Afegiu suc de fruita a una màscara o crema, l’ús habitual d’aquests productes tindrà un efecte beneficiós sobre la pell.
Per als cabells.
Si afegiu unes gotes d’oli de taronja al xampú i al condicionador per al cabell, podeu protegir el cabell de la sequedat i el trencament.
Tractament de l’acne.
Una màscara taronja ajudarà a fer front a les erupcions a la cara. La fruita s’ha de picar sobre un ratllador i aplicar-la a la cara. Realitzeu aquest procediment diverses vegades a la setmana i notareu l’efecte.
Restriccions d'ús
Malgrat tots els avantatges de les taronges, s’han de consumir amb precaució. Aquests fruits són un al·lergen potent i massa poden perjudicar la salut.
No es recomana la taronja a les persones que pateixen malalties cròniques del sistema digestiu.
No heu de menjar cítrics amb l’estómac buit, ja que els àcids del producte poden tenir un efecte perjudicial per al sistema digestiu.
Seguint les recomanacions per a l’ús de taronges, obtindreu el màxim benefici i plaer.